La mayoría de las personas creen que para bajar de peso o comer de forma apropiada, necesariamente tienen que ser restrictivos con los alimentos. Pero la verdad, es que dichas creencias son falsas, por lo que puede ser muy útil saber cómo se puede comer saludable sin hacer dietas restrictivas.
Las dietas o comidas saludables durante mucho tiempo han sido asociadas con sabores simples, aburridos y porciones que dejan a más de uno con hambre. No obstante, los profesionales de la medicina, nutrición y el acondicionamiento físico, han demostrado tras muchos estudios, que esto no es cierto.
Y es que la comida saludable también puede ser deliciosa, llena de muchos sabores, muy fáciles de preparar en casa, y sobre todo, capaces de dejar los estómagos saciados y satisfechos. En vista de ello, hablaremos sobre cómo se puede comer saludable sin hacer dietas restrictivas.
Consultar con un nutricionista
La mejor forma, y sin duda, la más adecuada para comenzar a comer sano, es con la ayuda de las dietas de nutricionistas, en las que son considerados los gustos y preferencias de las personas para crear un programa alimenticio sin ningún tipo de restricciones o complicaciones al momento de prepararlas, ya que además de ser sencillas de elaborar, son muy económicas.
De este modo, las personas pueden aprender a alimentarse mejor, sin que esto implique dejar de comer o restringir alimentos, ya que el objetivo es cubrir las necesidades calóricas en su totalidad, y cambiar los malos hábitos alimenticios de una manera agradable y efectiva.
Asimismo, se pueden crear comidas completas equilibradas, contando con las proporciones ideales de cada grupo alimenticio, tales como frutas y verduras, alimentos con almidón, lácteos y proteínas no lácteas, e incluso, grasas y azúcares.
Pero lo mejor de todo, es que los interesados en consultar con un nutricionista profesional pueden conseguir una dieta personalizada online, que es asignada a cada uno de sus clientes, de acuerdo con las condiciones y los objetivos que se tengan. En este sentido, son muy útiles para aquellos individuos que desean bajar de peso, quienes lo pueden a lograr comiendo, sin tener que optar por tomar batidos o pastillas que puedan generar efectos secundarios o el temido efecto rebote.
Por otra parte, es importante mencionar que las dietas personalizadas no solo sirven para bajar de peso, sino que al comenzar a ingerir alimentos sanos, se pueden obtener infinitos beneficios para la salud, como por ejemplo:
- Prevención de enfermedades como diabetes, ACV, cardiopatías, etc.
- Mejoran los procesos digestivos.
- Se tiene más energía y rendimiento diario.
- Buena apariencia de la piel, el cabello y las uñas.
Utilizar ingredientes de buena calidad
En la preparación de los diferentes platos que conforman el menú diario, es recomendable utilizar ingredientes de buena calidad y sabrosos. Para ello, se pueden aprovechar las ofertas en jamones ibéricos de calidad, tales como los siguientes:
- Pierna de jamón.
- Pack con jamón y embutidos.
- Paleta de jamón y embutidos gourmet.
Estos y muchos otros productos, tienen una elaboración artesanal, siguiendo los procesos tradicionales de curado, que se realizan en secadores naturales ubicados en el Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Asimismo, los cerdos son criados en espacios amplios y en libertad, supervisando que llevan una alimentación basada en bellotas, legumbres y cereales, lo cual provee carnes con un increíble e intenso sabor.
Visita restaurantes de comida saludable
Para culminar, y entendiendo que no siempre se tiene el tiempo o las ganas de cocinar para preparar las comidas, la solución más rápida es salir a comer fuera. Por fortuna, hoy en día se puede acceder a restaurantes de comida saludable, ya que no toda la comida rápida tiene que ser poco sana.
Tal es el caso del mejor restaurante poké, donde sirven este famoso y exquisito plato de comida hawaiana, que está considerado como uno de los más sanos y equilibrados, puesto que está elaborado con productos 100% naturales, frescos y de la mejor calidad.
Además de ello, el poké se caracteriza por ser una comida versátil, debido a que se utilizan una amplia variedad de ingredientes, para que los comensales puedan montar su plato, según sus gustos y necesidades, ya sea vegano, libre de gluten, ricos en proteínas, bajo en sodio, sin lactosa o sin azúcares simples.
