Tener una sonrisa hermosa y saludable no solo es agradable desde el punto de vista estético, sino que también es un reflejo de una buena salud bucal en general y ayuda a tener una buena autoestima. Además, mantener una salud dental óptima es imprescindible para prevenir enfermedades.
Pero, ¿cómo cuidar la salud dental? A continuación, compartimos valiosos consejos y pautas que te servirán para cuidar tus dientes y encías, lo que te ayudará a tener una excelente salud bucal.
#1 Cepillado y uso del hilo dental
La base de la higiene bucal es el correcto cepillado de dientes, lengua y encías. Se recomienda una rutina de cepillado de al menos 3 veces al día, para lo que necesitarás un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental que entre sus ingredientes contenga flúor.
El cepillado debe hacerse con movimientos suaves y circulares, alcanzando todas las partes de la boca.
Es también importante el uso de hilo dental con el objetivo de eliminar los restos de alimentos y la placa que el cepillo dental no logra quitar.
#2 Elección adecuada de productos dentales
Los productos que se usen para el cuidado dental y bucal deben ser de la mejor calidad, probados y recomendados por profesionales de la odontología, por ejemplo, por un dentista en Torrente; hechos por laboratorios reconocidos y con sello de aprobación de asociaciones dentales de renombre. Esto aplica para el cepillo, la pasta e hilo dental, el enjuague bucal y el irrigador.
#3 Visita regularmente al dentista
Es conveniente acudir a revisiones con el dentista por lo menos una vez cada seis meses o con la regularidad que te indique el profesional que te atiende. Esto es esencial para mantener la mejor salud dental.
Cuando acudes con el odontólogo, este especialista se encargará de hacer una revisión exhaustiva de tus dientes y encías, además, realizará una limpieza para eliminar placa y sarro y, de ser necesario, corregirá cualquier problema que afecte tu salud bucal. También, te dará sugerencias para que tus dientes siempre luzcan bien y puedas mostrar tu mejor sonrisa.
#4 Mantén una alimentación saludable
La alimentación no solo incide en el estado general del organismo, sino que también ayuda a tus dientes. Por esto, los odontólogos de la clinica dental Gilardi Tornero aconsejan que se debe comer de forma equilibrada y saludable.
Consume lo menos posible alimentos y bebidas azucaradas, que son los principales causantes de que aparezcan caries. Más bien, es fundamental el consumo de alimentos que contengan un alto contenido de nutrientes, como es el caso de las frutas, vegetales, lácteos y proteínas, que harán tus dientes más fuertes.
#5 No fumes ni tomes alcohol en exceso
Consumir tabaco puede originar enfermedades en las encías, manchas en los dientes y mal aliento.
Por su parte, ingerir bebidas alcohólicas en exceso puede dar paso a enfermedades periodontales que, en caso de no tratarse, puede hacer que los dientes se caigan, lo que hará necesario ponerse implantes dentales Torrent. Por lo tanto, son malos hábitos que debes evitar.
#6 Protege tus dientes si haces actividades deportivas
En caso de que practiques algún deporte de contacto o riesgoso, debes proteger tus dientes de golpes. Para eso, es buena idea ponerte un protector bucal que te ayudará a prevenir lesiones, fracturas y daños en tejidos de la boca. Para elegir el protector adecuado, lo mejor es pedirle orientación a tu dentista.
#7 Controla los niveles de estrés
Estar siempre estresado impacta de forma negativa a la salud dental. Al estar siempre tenso, se puede desarrollar bruxismo o, lo que es lo mismo, rechinar o apretar los dientes, muchas veces de forma inconsciente.
En caso de que te des cuenta de que tienes este problema, tienes que acudir a tu odontólogo y lo más seguro es que este te sugiera el uso de férulas por las noches.
Todos los anteriores son consejos generales para el cuidado dental, sin embargo, es recomendable e importante tener en cuenta que cada persona es única y presenta condiciones diferentes, por esta razón, se sugiere hablar con un odontólogo certificado y profesional, y seguir las pautas que este te dé para tener una sonrisa que te haga brillar.
