El método nidra tiene un enfoque científico para atraer al consciente las emociones que están almacenadas en lo más profundo de la mente. Esta técnica permite una relajación que ayuda a llegar a un estado de calma interior y a mejorar las facultades mentales.
El yoga nidra (sueño) es una técnica de meditación que cuenta con una sólida base científica, que permite llegar a diferentes capas de la mente hasta llegar a los sitios más profundos para traerlos a un nivel consciente, por medio de la meditación guiada. Este sistema permite alcanzar un estado de paz interna, al dejar de lado las emociones negativas.
En la actualidad, esta metodología, que se puede traducir como “sueño consciente”, está a mano a través del programa Kavaalya para cualquier persona que quiera curarse o dedicarse a este arte como profesor. De forma online se pueden encontrar más detalles sobre el curso de yoga nidra Kavaalya: que es y beneficios, así como las formas para inscribirse y qué personas pueden formarse para convertirse en practicantes o especializarse como docentes.
De qué trata
El yoga nidra fue creado en los años 60 en la India por Swami Satyananda Saraswati, quien fundó una de las escuelas de yoga más tradicionales del país hindú, al modernizar la ancestral práctica tántrica de Nyasa, que se concebía como un medio para alcanzar la iluminación.
La técnica de meditación contiene la esencia de las artes ancestrales, pero sin rituales complicados, para que cualquier persona pueda dominarla. El método permite un estado de relajación, casi como un sueño, aunque estando consciente para lograr conectar despiertos con nuestras dimensiones subconscientes.
Al llegar a las capas más profundas de nuestra mente, es posible conocer nuestras emociones negativas, para “limpiarlas”. La práctica ofrece beneficios a corto plazo, debido a que ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.
El cerebro accede a un estado de ondas alfa, liberando serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular las emociones. En este caso lleva a un estado de calma interior, similar a un sueño profundo, un estado totalmente consciente.
A largo plazo, este tipo de yoga permite controlar y curar aquellas emociones negativas acumuladas. Además, logra que los dos hemisferios del cerebro se activen de manera simultánea, aumentando la capacidad de percepción y el control emocional y físico.
Formación directa de la fuente
Los cursos del programa Kavaalya son dirigidos por Prashant Pandey, quien es discípulo de Swami Niranjanananda Saraswati, quien sucedió al creador de la técnica al frente de la Escuela de Yoga de Bihar.
Prashant Pandey, graduado por la universidad donde todo este conocimiento comenzó, lleva 25 años formando a profesionales de la salud como terapeutas de yoga, y atiende personalmente en este plan de formación, al que se puede acceder a través de la web de Kavaalya.
Dos propuestas
Existen dos tipos de cursos: el fundacional, que está dirigido a aprender todo sobre el yoga nidra, y la formación para instructores, que permite enseñar esta técnica de meditación a otros.
El curso fundacional está compuesto por nueve niveles, en cada uno de los cuales se aprende una técnica completa, y dura cerca de un mes. Con este se logra aprender la forma de relajación profunda. El plan avanzado de este mismo curso cuenta con otros nueve niveles, y permite ir más allá, hasta alcanzar un alto nivel de autoconocimiento. Incluye 8 clases directas y 45 horas de práctica personal.
Quienes quieran unirse a estos cursos no requieren conocimientos previos sobre el yoga. Al acabar el curso, podrán ser capaces de relajar la mente sin pelearse con ella, podrán vencer la ansiedad, el estrés y serán capaces de dormir plácidamente, potenciando la salud mental y física. Para esto solamente necesitan dedicar 20 minutos al día con esta práctica.
El curso para profesor incluye 27 niveles de aprendizaje, acceso al libro Yoga Nidra de Swami Satyananda Saraswati en español, tiene tres meses de formación, tres años de acceso al aula virtual y un año de contacto permanente con el maestro, vía email, además de 12 sesiones de grupo en directo.
Se trata de una gran oportunidad profesional para complementar la formación de yoga, que permite ayudar a quienes quieren aprender esta técnica para curarse desde el interior.
